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tammikuu 15, 2005

■低(インシュリン+カーブ)ダイエットでは何を食えばいい

以前拙サイトでも書いた通り、食生活に変化を加えている。ひとつめは白米を玄米に変えたこと。二度炊きするのが面倒だが、よく噛むので食事の摂取量は減っている。食費に比例しているのは内緒である。もう一つ、肉減らし生活はそれなりに順調。缶詰のイワシやサンマ、ツナなどを最大限に利用して乗り切るつもりだ。
こんなダイエット計画にさらなる負荷が加わり、低インシュリンダイエットとローカーブダイエットの導入を検討中である。玄米食に変えたのは低インシュリンダイエットを目論んでのこと。これに炭水化物の摂取量を減らすローカーブダイエット、そして肉抜きが加わる。そばと野菜から栄養を摂取していた僧侶の食事に似ているが、低インシュリンダイエットでは肉低め、ローカーブダイエットでは肉をたくさん摂る。なんかお互いにライフラインを潰しあってる具合。というわけで魚とキムチと野菜スープくらいしか食べるものがない。豆は食ってる。何事も度がすぎるとよくないので、適当に食事に気を使いながら生きようとおもう次第。主食豆腐とかいやだし。肉減らしと玄米だけは続けていこう。

投稿者 shoshirock : 15.01.05 02:58

コメント

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